Hvorfor opstår følelser som skyld, sorg og fortrydelse efter en abort?
For nogle kan en abort føles som en lettelse, mens der for andre følger sorg, skyld, fortrydelse eller en blanding af det hele.
Følelserne kan blandt andet udspringe af:
- Indre konflikt: Beslutningen kan stride mod dine egne værdier eller drømme.
- Tvivl: Tanker som ”var det nu min eneste chance for at få et barn?” er almindelige. Især hvis man er et sted i livet, hvor man rent praktisk er i stand til at tage sig af et barn.
- Tab: Selvom graviditeten ikke var ønsket, kan du alligevel opleve sorg over det, der ikke blev.
- Samfundets syn: For mange er abort stadig et tabu. Det kan give en følelse af skam.
- Egne følelser: Mange bliver overraskede over, hvor stærke følelser de kan få efter en abort.
Alle følelser er normale. Også selvom det kan føles konfliktfyldt.
Skyldfølelse efter en abort
Selvom du har truffet beslutningen om en abort, er det stadig almindeligt at føle sig ked af det i tiden efter aborten.
Mange oplever, at de sidder tilbage med en følelse af, at man ikke må være trist, fordi det jo netop har været ens egen beslutning.
Tanker som ”Jeg har jo selv valgt det” kan fylde meget, og det kan gøre det svært at forstå sine egne følelser.
- Nogle oplever skyld over at afbryde graviditeten.
- Andre føler skyld over at være lettede, fordi de tænker, at de ”burde” være kede af det.
- Skyld kan også hænge sammen med omgivelsernes reaktioner på dit valg.
Skyldfølelse er almindelig, men det betyder ikke, at du faktisk har truffet et forkert valg.
Sorg efter en abort
Det er helt normalt at føle sorg efter en abort, fordi det kan føles som et tab.
Hvis du har været i tvivl om, du skulle have en abort eller ej, har du sandsynligvis gjort dig nogle overvejelser, tanker og følelser. Du har haft forestillinger om et liv, som alligevel ikke blev.
For mange går tvivl og sorg hånd i hånd. Jo mere tvivl du har oplevet, jo større sorg kan der også følge efter en abort.
Selv hvis du ikke ønskede graviditeten, kan du føle sorg.
- Sorgen kan udspringe af tanker og følelser om det liv, der kunne have været.
- For nogle viser den sig som tristhed, for andre som tomhed eller længsel.
- Sorg kan være kortvarig eller vare længere – og kan minde om sorgreaktioner ved andre tab.
Det er almindeligt at føle sorg, men hvis sorgen er altoverskyggende og varer ved, er det vigtigt at søge hjælp.
Trist og sorgfuld efter aborten? Søg hjælp – Rådgivning om abort | Mødrehjælpen
Fortrolig rådgivning
Når du ringer eller chatter med Mødrehjælpens rådgivere, skal du hverken oplyse navn eller CPR-nummer. Ingen andre kan høre eller følge med i, hvad du og rådgiveren taler om, og rådgiveren har tavshedspligt.
Vær opmærksom på, at dit telefonnummer vil være synligt for rådgiveren under samtaler, hvis du ikke selv har skjult det.
Fortrydelse efter en abort
Det er almindeligt at opleve fortrydelse efter en abort. Især hvis du var meget i tvivl før beslutningen. I de situationer kan følelserne blive stærkere bagefter.
Det kan hjælpe at vende tilbage til de grunde, der gjorde, at du traf beslutningen. De var reelle og vigtige på det tidspunkt.
Kroppen gennemgår også en stor fysisk og hormonel forandring, som kan påvirke dine følelser. Det er en proces, din partner ikke mærker på samme måde, og det kan give dig en oplevelse af at stå alene.
Det kan være svært at tale med din partner, hvis du selv er i tvivl om, hvad du føler. Derfor kan det hjælpe at få støtte til at skabe mening i det, du går igennem.
Rådgivning kan give ro, hjælpe dig med at forstå reaktionerne og gøre det lettere at sætte ord på dem.
Hvad kan være tegn på, at du har brug for ekstra støtte?
I tiden efter en abort kan det hele føles overvældende. Det er normalt, at det fylder meget i starten.
Men med tiden bør de svære følelser lette. Hvis “tågen” ikke forsvinder, eller hvis du har svært ved at få hverdagen til at fungere, kan det være tegn på, at du har brug for mere støtte.
Et fåtal af kvinder får en svær efterreaktion. Oplever du det, betyder det ikke, at der er noget galt med dig – men det kan betyde, at du har brug for ekstra hjælp og tid til at komme igennem processen.
Der findes ikke en hurtig løsning, så giv dig selv den tid, omsorg og støtte, du har brug for.
Myter om følelser efter abort
Myte: ”Man bør kun føle lettelse efter en abort.”
Fakta: Mange oplever både lettelse og sorg samtidig.
Myte: ”Hvis man fortryder, har man valgt forkert.”
Fakta: Fortrydelse kan være en del af en naturlig sorgproces efter en abort.
Myte: ”Alle bliver deprimerede efter en abort.”
Fakta: Nej, langt de fleste kommer videre uden varige psykiske problemer. Men det er naturligt, at det kan føles trist og sorgfuldt i starten.
Hvordan kan man håndtere de svære følelser?
Der findes flere strategier, der kan hjælpe dig gennem en svær periode.
- Det kan være en støtte at skrive dine tanker ned og vende tilbage til, hvorfor du traf beslutningen. Prøv at møde dig selv med mildhed og overbærenhed. Du gjorde det, der føltes rigtigt på det givne tidspunkt, under svære omstændigheder.
- Giv dig selv tid og plads. Sænk kravene lidt, og prioriter det, der giver dig ro og glæde. Egenomsorg kan være små ting i hverdagen, der nærer dig.
- Det kan hjælpe at række ud: Tal med nogen, du stoler på – en ven, din partner eller andre i dit netværk. Fortæl dem, at du har brug for ekstra støtte og omsorg. Du behøver ikke stå med det alene, og det er helt okay, at det er svært i en periode.
Ofte stillede spørgsmål
Er det normalt at fortryde en abort?
Ja. Det er almindeligt at have blandede følelser efter en abort – også at føle fortrydelse.
Kan man få en depression efter en abort?
De fleste får ikke en depression efter en abort. Men hvis du føler dig nedtrykt i længere tid, kan det være tegn på en depression.
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg er trist efter en abort?
Føler du skyld, sorg eller fortrydelse efter en abort? Du er ikke alene.
Kontakt Mødrehjælpen for gratis og uvildig rådgivning – både før og efter en abort.
Søg hjælp, hvis du er trist og sorgfuld efter aborten
Hvis du føler dig sorgfuld og nedtrykt efter aborten, kan en støttesamtale hjælpe dig med at få talt oplevelsen og forløbet igennem.
Du kan vælge den rådgivningsform, der passer dig bedst:
Du kan også booke en tid over telefonen til en fysisk aftale i et af vores landsdækkende rådgivningshuse.
Rådgiverne er hverken for eller imod abort. De kan hjælpe dig med at få sat ord på dine følelser og få talt ud om forløbet både før, under og efter aborten.
Relaterede artikler
Du kan få en støttesamtale, hvis du er i tvivl om abort
Er du gravid og i tvivl, om du ønsker barn eller abort, tilbyder Mødrehjælpens Rådgivning gratis støttesamtaler.